Bien-être mental

Découvrez YMCA Libère ta tête

Tout le monde ressent de l’inquiétude et de l’anxiété. La clé est d’apprendre comment gérer les émotions désagréables, afin qu’elles ne vous empêchent pas de faire ce qui vous tient à cœur.

YMCA Libère ta tête offre du soutien à celles et ceux qui souffrent de symptômes d’anxiété ou de stress légers ou modérés. Les participant.e.s à au programme apprennent des techniques d’adaptation fondées sur la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), la pleine conscience et l’autocompassion, et entrent en contact avec des pairs qui ont des pensées et des sentiments similaires. Les programmes sont offerts gratuitement en personne et en ligne. À ce jour, les programmes sont offerts en anglais seulement.

 

YMCA Libère ta tête -Ados
pour les 13-17 ans

 

YMCA Libère ta tête - Ados est un programme gratuit de bien-être mental d’une durée de sept semaines, offert en personne et en ligne par des professionnel.le.s qualifié.e.s de la région de la capitale nationale. Ce programme vient en aide aux ados ayant entre 13 et 17 ans qui présentent des symptômes d’anxiété ou de stress légers ou modérés. Les participant.e.s apprennent et pratiquent des stratégies fondées sur des données probantes pour aider à gérer l’anxiété.

YMCA Libère ta tête - Ados donne aux ados la chance d’entrer en contact avec des pairs qui ont des pensées et des sentiments similaires. L’ensemble des participant.e.s reçoivent gratuitement un livre et un cahier d’exercices.

Nos prochains programmes YMCA Libère ta tête - Ados commenceront :

  • le 6 février 2023 - 7 semaines de sessions en personne.

Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations, veuillez remplir le formulaire de contact en bas de cette page.

YMCA Libère ta tête –Jeunes adultes
pour les 18-30 ans

 

Si vous avez entre 18 et 30 ans et que vous êtes aux prises avec des symptômes d’anxiété ou de stress légers ou modérés, ce groupe est pour vous. YMCA Libère ta tête – Jeunes adultes est un programme gratuit de bien-être mental d’une durée de sept semaines, offert en personne et en ligne par des professionnel.le.s qualifié.e.s de la région de la capitale nationale. L’anxiété peut avoir une incidence sur nos vies en nous empêchant de faire ce que nous voulons ou devons faire. Il peut également s’agir d’une expérience qui nous isole.

Ce programme gratuit rassemble les jeunes qui ont des pensées et des sentiments similaires. Les participant.e.s acquièrent des compétences fondées sur des données probantes. À l’issue du programme, les participant.e.s disent ressentir moins d’anxiété, un bien-être accru et se sentir moins seul.e.s. L’ensemble des participant.e.s reçoivent gratuitement un livre et un cahier d’exercices.

Nos prochains programmes YMCA Libère ta tête – Jeunes adultes commenceront :

  • le 6 février 2023 - 7 semaines de sessions en personne.

Pour vous inscrire ou obtenir plus d’informations, veuillez remplir le formulaire de contact en bas de cette page.

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