| Zone pour enfants 8 h à 12 h 45 Grimpez, glissez et explorez dans notre captivante aire de jeux intérieure Kids Zone. Ouverte aux familles avec des enfants de 12 ans et moins pour jouer et explorer ensemble. Participation active des parents encouragée! |
| Nage en couloir 8 h 15 à 10 h 15 Une période de nage continue pour adultes et jeunes. La piscine est divisée en couloirs pour la nage en longueurs, axée sur la mise en forme, l’exercice et l’endurance. |
| Entraînement par intervalles à haute intensité 10 h à 10 h 45 Cet entraînement à haute intensité offre des défis tant cardiovasculaires que musculaires en alternant de courtes périodes d’exercice intense avec des périodes de récupération. Poussez-vous au maximum pendant un court intervalle, puis ralentissez pour le suivant. Cette méthode offre des gains optimaux avec une grande efficacité. |
| Nage avec les lutins du Père Noël 10 h 30 à 12 h Une occasion amusante de voir les lutins du Père Noël prendre une pause au bord de la piscine pendant notre période de baignade libre familiale décorée pour la saison. Jouez avec les lutins, nagez et amusez-vous dans la piscine! |
| Hatha Yoga 11 h à 12 h Faites bouger votre corps à travers une série de postures conçues pour augmenter la flexibilité, la force, l’équilibre et l’amplitude de mouvement. Des exercices de respiration réparatrice et une relaxation finale favoriseront la réduction du stress et la clarté mentale. |
| Gymnase libre 11 h 30 à 15 h 30 Gymnase accessible à tous les membres qui souhaitent participer à des sports récréatifs et à des activités physiques. |
| Nage Jeunes de cœur 12 h 15 à 13 h 45 Une période de nage destinée à ceux et celles qui souhaitent soit revenir à la piscine, soit débuter la nage en longueurs. Il s’agit d’un moment calme pour nager des longueurs à son propre rythme dans la piscine principale. |
| On S’ELLEance Express 13 h à 14 h 30 Joignez-vous à nous pour On S’ELLEance Express, un événement inspirant de 90 minutes conçu pour motiver, rassembler et célébrer les femmes et les filles de 15 ans et plus! L’après-midi commence avec une prestation et une démonstration captivantes de gymnastique rythmique Pirouette — un spectacle de grâce, de force et d’art qui saura inspirer et énergiser. Ensuite, profitez d’une séance sociale détendue animée par Tracey M, où les participantes peuvent échanger, partager leurs histoires et créer des liens autour de légères collations. Que vous souhaitiez être inspirée, rencontrer de nouvelles personnes ou simplement profiter d’un espace positif pour les femmes, On S’ELLEance Express est la façon idéale de passer votre samedi! |
| Bain libre 14 h à 15 h 30 Période de baignade non structurée ouverte à tous. Une quantité limitée de matériel sera disponible. La ligne de bouées sera installée pour séparer les sections profonde et peu profonde. Tous les enfants de moins de 12 ans seront soumis aux ratios de surveillance de l’installation. Les enfants de 6 à 11 ans devront passer un test de nage et nécessiteront une personne de 16 ans et plus pour respecter les ratios. |
| Aquaforme 15 h 45 à 16 h 30 Cours général de mise en forme aquatique conçu comme un entraînement complet du corps de moyenne intensité, offrant un équilibre entre l’entraînement cardiovasculaire et musculaire. Chorégraphie facile à suivre avec plusieurs options d’intensité. |
| Basketball 3 contre 3 16 h à 17 h 30 Joignez-vous à nous pour du basketball 3 contre 3! Une version amusante et dynamique du jeu, parfaite pour les joueurs de tous les niveaux! Cette formule libre met l’accent sur le travail d’équipe, la compétition amicale et le plaisir d’être actif. |
| Bain libre 16 h 45 à 17 h 45 Période de baignade non structurée ouverte à tous. Une quantité limitée de matériel sera disponible. La ligne de bouées sera installée pour séparer les sections profonde et peu profonde. Tous les enfants de moins de 12 ans seront soumis aux ratios de surveillance de l’installation. Les enfants de 6 à 11 ans devront passer un test de nage et nécessiteront une personne de 16 ans et plus pour respecter les ratios. |